我們都知道，精子的健康程度直接關(guān)系到下一代的健康，要是精子發(fā)生了異常，可能導(dǎo)致生出來的嬰兒存在一些先天性的缺陷，這一點我們必須引起足夠的重視，弱精癥的出現(xiàn)使得男性的生育能力急劇的下降，就算是勉強(qiáng)受孕成功，也容易出現(xiàn)流產(chǎn)或者生出患病嬰兒，我們不得不防。

　　醫(yī)生表示，男性朋友們在選擇生育之前很有必要檢查一下自身的健康問題，以免造成不必要的損失，弱精癥的出現(xiàn)是男性不育的一個重要因素，也給患者朋友們帶來了很大的困擾因此，男性一定要注意做好預(yù)防弱精癥的工作，不能讓弱精癥逮住精子的“尾巴”。

　　怎樣預(yù)防弱精癥才好呢?醫(yī)生介紹到想要讓您的精子健康而充滿活力，需要從以下幾個方面入手。

　　一、警惕長時間的熱水?。壕訉囟确浅５拿舾?，睪丸處溫度的升高會使得精子的活力受到影響，朋友們在洗澡的時候要是沒選擇林園的話，要注意控制一下時間，不要在熱水當(dāng)中呆太久，以免對精子的存活構(gòu)成威脅，高溫是影響睪丸產(chǎn)精的關(guān)鍵性因素，睪丸溫度過高會影響睪丸的產(chǎn)精量與產(chǎn)精質(zhì)量。

　　二、適量的運動：運動不僅能讓我們保持心情愉快，還有強(qiáng)身健體的作用，而且對男性的精子質(zhì)量和活力的提高也很有幫助，此外還有利于提高性能力，可謂是好處多多，但運動也要講究一個度，并非越多的運動就越好，根據(jù)自身體質(zhì)做適當(dāng)?shù)倪\動是提高精子質(zhì)量的關(guān)鍵。

　　三、不要過于疲勞：研究證明長期處于過勞狀態(tài)的男性，其身體健康狀況必然大幅度的下降，身體疲勞還會對情緒有所影響，長期的情緒低落、失望又會反過來影響身體健康，形成惡性循環(huán)，。因此，男性一定要保吃良好的情緒并勞逸結(jié)合!

　　四、戒除煙酒：研究表明，香煙當(dāng)中的尼古丁對男性精子具有很大的殺傷作用，長期吸煙的男性hi對生育造成影響而過度的飲酒，當(dāng)大量酒精滲透到精液里面時，會對精子造成傷害，甚至殺死精子。所以說想要精子健康而且充滿活力，戒除煙酒是很有必要的。

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　　醫(yī)生指出，處理而上面說到的措施之外，還有很多的生活細(xì)節(jié)需要我們注意，比如不要熬夜、飲食要健康、避免久坐等等，相信只要我們做到了，您是可以遠(yuǎn)離弱精癥的。